¿QUÉ HACER?

 

La anorexia y la bulimia son dos enfermedades mentales con serias repercusiones físicas y es muy difícil que la familia sola pueda afrontar el problema.

Lo primero que hay que hacer es acudir al médico;también es muy aconsejable acudir a alguna asociación de afectados y familiares para recibir más información, asesoramiento familiar y apoyo.

 Medidas preventivas habría que tener en cuenta:  

• Evitar la comida rápida, bollería industrial y golosinas, alimentos que deben ser excepción y no costumbre.
• Valorar a los hijos sin tener en cuenta su peso. Si hay que modificar hábitos alimenticios, se hará sin observaciones negativas.
• Reforzar la autoestima de sus hijos.

LA CLAVE PARA UNA BUENA ALIMNETACIÓN

• FRUTAS Y VERDURAS- Las frutas y verduras son necesarias para tener una buena alimentación , se deben de comer cinco porciones al día .
• CARNE Y PESCADO- La carne y el pescado tienen muchas proteínas , se deben de tomar una o dos porciones.
• LECHE , YOGURT Y QUESO- Deben tomarse dos o tres porciones al día y tienen mucho calcio.
• GRASAS , ACEITE Y DULCES- Se deben de consumir con moderación.
• PAN, CEREAL, ARROZ Y PASTA- Se deben consumir entre cinco y diez al día.